揭秘苏子叶的吃法功效与作用：健康秘籍大公开！

揭秘苏子叶的吃法功效与作用:健康秘籍大公开!!

1、冰糖苏叶粥

原料:苏子、粳米、冰糖

做法:先把苏子、粳米洗干净,然后再用冷水浸泡5-6小时,捞出,沥干水分,然后再把苏子炒热,然后再和粳米一起加入适量的清水,用大火烧开,再改用小火熬煮成粥,最后加入冰糖即可。

功效:苏子具有润肺、散寒、理气的功效,因此在制作苏子粥时,也可加入适量的冰糖,可起到润肺

2、苏叶粥

做法:先把苏子洗净,然后再用冷水浸泡5-6小时,捞出,沥干水分,然后再把苏子炒热,然后再把粳米和冰糖一起加入适量的清水,用大火烧开,然后改用小火熬煮成粥,最后加入冰糖即可。

功效:苏子具有润肺、可加入适量的冰糖,可起到润肺、

3、苏叶鸡汤

原料:鸡一只、苏叶、葱、姜、盐

做法:先把苏叶和葱、姜洗净,然后再把鸡切块,加入适量的盐,在大火上烧开后改用小火慢炖,然后再把苏叶、葱白和姜片放入锅中,一起炖煮至熟透,再加入适量的盐即可。

功效:鸡具有润肺、可加入适量的盐,这样可起到润肺、

4、葱白红枣汤

原料:葱白、红枣

做法:先把红枣洗净,然后再把它们去掉枣核,然后再把葱白切成段,再把葱姜洗净,最后再把红枣放入锅内,加适量的清水炖煮,直到熟透即可。

功效:葱白具有润肺、可加入适量的白糖,可以起到润肺、

5、蒜蓉拌白果

原料:大蒜、白果

做法:把大蒜洗净,然后切成末,然后再把白果去掉壳,最后再把它们放入锅中,加入适量的食用盐,再放入适量的香油,然后把蒜蓉拌匀即可。