探秘砂锅粥的丰盛配料：必备的美味组合有哪些？

在很多地方,我们吃到的五谷杂粮有很多,但是在这些地方的杂粮亦是非常多的,并且不一样的杂粮味道亦是不一样的,在购物时我们需要选择一种适合自己的五谷杂粮,这样才可以买到更加好地食材,在购物时也可以更加好地了解它的营养价值,接下来我们来看一看它的做法。

制作砂锅粥时,可供选择上等的小米和薏米,这两种五谷杂粮亦是非常好的,它们都是很有营养的,制作砂锅粥,可供选择一个干净的砂锅,把小米和薏米洗干净之后,放入砂锅中,然后加入适量的水,熬成粥,再加入适量的盐和味精等调味料就可以食用了。

黑米,可供选择用黑米、大米、小米、糯米、小麦、燕麦等,这些食材都是非常好的,它们一起煮成粥,营养丰富,还可以健脾开胃,在制作的时候,可供选择把它们一起清洗干净之后,切成块,然后放入到砂锅中,煮成粥,这时候加入适量的盐和味精等调味料就可以了。

将黑米、大米、糯米、燕麦等都是非常好的,这两种食材都是非常好的,它们一起煮成粥,营养丰富,还能健脾开胃,在制作的时候,可供选择把它们一起洗净之后,切成小块,加入到砂锅中,用大火烧开之后,用小火熬制,熬制到粥粘稠,再加入适量的盐和味精等调味料就可以了。

红豆薏米粥,做法非常的简单,首先需要准备适量的红豆和薏米,先把红豆和薏米洗净之后,放入到砂锅中,熬煮成粥,这时候要加入适量的冰糖,然后熬制,熬好之后,就可以了。这道食谱非常适合女性在月经期间的时候饮用,因为它可有效果的祛除体内的湿气,同时还可以促进排毒,还能有针痛经,对于女性来说,可以很好的缓解痛经。