山药炖土鸡汤的做法，美味又补气，助您增强免疫力！

:山药炖土鸡汤的做法,美味又补气,助您增强免疫力!

山药炖土鸡汤的做法,简单又补气,助您增强免疫力!

食材:鸡1只、山药1根、枸杞1小把、红枣2颗、姜1片、盐少许。

做法:

1、鸡洗净,切块,汆烫去血水,捞起山药去皮,切块,所有食材放入炖盅内,加入清水,隔水炖3小时即可。

山药炖土鸡汤的营养价值:

山药中含有很丰富的淀粉、蛋白质、维生素、碳水化合物、铁等成分,能帮助增强人体的免疫力,健脾胃,助消化,补肾益精,固肾益精,益肺止咳,防治糖尿病。

鸡汤含有很丰富的蛋白质、铁、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等营养成分,具有温中益气、补精添髓、养血乌发、增强人体免疫力等功效。

鸡汤含有很丰富的蛋白质、维生素、铁、维生素B族、维生素C、尼克酸、氨基酸、脂类等营养成分,具有温中益气、补精添髓、养血乌发、增强人体免疫力等功效。

山药炖土鸡汤的制作方法:

1、将土鸡剁成块,将山药去皮洗净切块。将鸡肉块放入锅中,加水,大火煮沸后,撇去浮沫,再用小火炖煮。

4、鸡肉炖烂后,放入山药块,再炖一会儿,加适量的盐、味精、胡椒粉即可。

山药炖土鸡的做法:

1、将土鸡切块,将山药去皮洗净切块,

4、鸡肉炖烂后,放入山药块,再炖一会儿,加入适量的盐、味精、胡椒粉即可。

吃山药要留意的事项

1、性偏凉,有脾虚便溏者不宜食用。山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用。山药有收涩的作用,故大便溏泄者不宜食用。