橄榄菜与豇豆的完美搭配，尝试这道美味的橄榄菜炒豇豆做法！

橄榄菜与豇豆的完美搭配,尝试这道美味的橄榄菜炒豇豆做法!橄榄菜与豇豆的完美搭配,尝试这道美味的橄榄菜炒豇豆做法!

橄榄菜炒豇豆的做法:

橄榄菜的营养价值很高,它里面含有丰富的钙质,能够帮助人体预防缺钙,所以对于缺钙的人来说,可以适当的多吃一些,还能够帮助人们预防缺铁性贫血。

制作方法:

1.豇豆洗净切成寸段。

2.油锅烧热,放入豇豆,翻炒。

3.豇豆炒至断生,放入生抽,盐,味精炒匀。

4.加入橄榄菜,翻炒。

5.出锅前,加入鸡精,葱花即可。

橄榄菜的营养价值:

1.橄榄菜的维生素C含量很高,这种维生素是人体内合成血红蛋白的重要成分,同时也是合成人体免疫球蛋白的重要成分,所以橄榄菜的功效作用可提高人体免疫力,

2.橄榄菜的营养价值比较丰富,含有大量的微量元素,比如钙、磷、铁、锌等,所以它还能帮助人体吸收。

3.橄榄菜中的维生素B2含量很高,这种维生素对人的眼睛有一定的保护作用,能够帮助人体提高视力。

4.橄榄菜中的维生素C含量很高,维生素C是人体新陈代谢的重要物质,对人的身体健康有一定的帮助。

5.橄榄菜中的维生素A含量很高,维生素A对人体的眼睛有一定的保护作用,能够帮助人体提高视力,

6.橄榄菜中的维生素C含量很高,维生素C能够帮助人体吸收维生素C,维生素C还能够帮助人体吸收维生素A,因此经常食用橄榄菜能够增强人体的免疫力。

7.橄榄菜中的维生素E含量很高,这种维生素对人的身体健康有一定的帮助,能够帮助人体吸收维生素E,因此经常食用橄榄菜能够帮助人体吸收维生素E,能够帮助提高人的免疫力,

8.橄榄菜中的维生素A含量很高,这种维生素对人的身体健康有一定的帮助,能够帮助人体补充维生素A,维生素A还能够帮助人体吸收维生素A,维生素A对人体的眼睛有一定的保护作用,能够帮助人体吸收维生素A,维生素A能够帮助人的眼睛视力恢复。

橄榄菜怎么吃

橄榄菜的吃法有很多,可以凉拌、炒、做汤、做馅等,口感还是不错的,可以根据自己的喜好来选择食用方法。