杏仁的好处与坏处：为什么经常食用杏仁能带来健康益处？

杏仁的好处与坏处:为什么经常食用杏仁能带来健康益处?

杏仁的好处

1、保护心脏

杏仁中的营养价值比较高,具有改善心脏的作用,能有效缓解高血压的症状,同时还能预防心脏病的发生。

2、抗感染

杏仁还具有抗感染的作用,可以预防一些细菌,而且能预防感冒,因此杏仁可以用来治疗细菌感染,也可以治疗咳嗽。

3、缓解皮肤干燥

杏仁富含维生素E,有抗氧化的作用,可以缓解皮肤干燥,所以杏仁可以用来治疗痤疮。

4、促进新陈代谢

杏仁还有缓解皮肤干燥的作用,杏仁中含有一些纤维素,可以促进身体的新陈代谢,所以经常食用杏仁可以促进肠道的蠕动,起到润肠通便的作用。

5、抗病毒

杏仁中含有一些生物活性物质,具有一定的抗病毒作用,因此杏仁可以起到抗病毒的作用。

6、降血压

杏仁中含有较多的钾,钾能调节体内钠的代谢,从而降低血压。

7、治疗关节炎

杏仁含有丰富的蛋白质,对缓解关节炎有很好的效果。

杏仁的坏处

杏仁富含油脂,适量食用对减肥也是有益的。但是杏仁吃多了也容易上火,因为杏仁味甜,吃多了会容易上火,特别是干燥的冬天,建议不要多吃。

吃杏仁的注意事项

1、过敏者

杏仁也属于热性的食物,如果是对杏仁过敏的人吃了杏仁会加重过敏的症状,杏仁中含有较多的蛋白质,因此有皮肤过敏症状的人应该避免吃杏仁。

2、糖尿病患者

患有糖尿病的人不能吃杏仁,杏仁中含有较多的胰蛋白酶抑制剂,会加重病情。

3、低血压患者

杏仁中含有丰富的钾,如果钾离子含量较低的话,会导致人体出现低血压的情况,杏仁中含有的黄酮类物质会导致低血压的人的血管收缩,加重低血压的情况。

4、患有癌症的人

杏仁中含有的氧化剂会导致癌症的发生,因此癌症患者也不能吃杏仁。

5、体质虚弱者

杏仁性味甘平,含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,适量食用杏仁对身体有好处。