早餐吃什么简单快速？这几款食谱让你简单解决早餐困扰！

早餐吃什么简单快速?这几款食谱让你简单解决早餐困扰!

1、牛奶燕麦粥

材料:燕麦片1小匙,鲜奶1大匙,苹果1/2个,

做法:燕麦片泡软,苹果去皮去核切小块,将燕麦片、苹果块一起放入锅中,加水煮开,再用小火煮约1小时即可。

2、薏米红豆粥

材料:红豆50克,薏米80克,小米50克,

做法:红豆和薏米洗净,提前浸泡一晚上,红枣洗净,去核,将红豆、薏米、小米放入锅中,加水,中火熬煮至熟透,加入适量冰糖即可。

3、鲜橙苹果汁

材料:苹果1/4个,柠檬1/4个,蜂蜜适量。

做法:苹果洗净,去皮,切块,将柠檬去皮,切块,将苹果块放入榨汁机,将柠檬汁、蜂蜜和柠檬块一起倒入杯中,搅拌均匀即可。

4、红枣花生粥

材料:红枣50克,花生米100克,小米100克,

做法:红枣洗净,去核,花生米浸泡一晚上,小米洗净,将红枣和花生米一起放入锅中,加水,中火熬煮至熟透,加入适量冰糖即可。

5、栗子红枣粥

材料:栗子25克,红枣15克,白米100克,红糖适量。

做法:红枣洗净去核,与栗子一起放入锅中,加水适量,中火熬煮成粥,加入适量红糖即可。

6、白菜绿豆粥

材料:白菜心500克,绿豆60克,红糖60克。

做法:白菜心洗净,切碎,加水煎煮取汁,放入红糖,趁热服用。

7、绿豆粥

材料:绿豆60克,白米60克,白糖适量。

做法:绿豆洗净,用冷水浸泡半天,捞出,沥干水分;白米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅内加入约1500毫升冷水,放入绿豆煮沸,改用小火熬煮成粥,放入白糖调味即可。

8、山药莲子粥

材料:鲜山药100克,莲子50克,白糖适量。

做法:将山药洗净,去皮,切成小块,与莲子一起放入锅中,加水适量,大火煮沸,小火熬煮成粥,放入白糖调味即可。