揭秘空气炸锅薯条制作的正确做法：脆皮、金黄、健康美味！

揭秘空气炸锅薯条制作的正确做法:脆皮、金黄、健康美味!

空气炸锅薯条做法:

1、准备材料:土豆、青椒、红椒、香葱。

2、将土豆切成块,用盐腌一下。

3、将青红椒切块,香葱切末。

4、用切好的土豆将土豆和青红椒块都裹上一层薄薄的淀粉,这样炸出来的薯条又脆又香。

5、锅内倒油,油温8成热的时候下入薯条炸。

6、炸到薯条两面金黄捞出。

7、捞出控油,将薯条放入控油的油锅炸。

8、炸好的薯条非常酥脆,酥脆的感觉很诱人。

9、炸好的薯条可以直接吃,也可以用油炸一下,味道更好。

薯条的功效与作用

1、通便:

薯条是人们食用的一种常见食品,它富含丰富的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃蠕动,可以加快肠胃蠕动,可以润肠通便,也能防止便秘的发生。

2、养颜护肤:

薯条中含有丰富的维生素C和维生素E,这两种物质能促进皮肤细胞代谢,并能防止皮肤粗糙和皮肤老化,另外它还能减少紫外线对皮肤的伤害,可以起到美白肌肤和抗衰老的重要作用。

3、防癌抗癌:

薯条中含有大量的纤维素和抗氧化物质,这两种物质可以防止人体细胞老化,而且能提高免疫力,它们能提高人体的抗病能力,预防癌症发生。另外,人们多吃薯条还能预防高血脂,预防动脉硬化和冠心病以及高血压等常见疾病的发生。

4、补钙:

薯条中含有丰富的钙,而钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,多吃薯条,可以促进骨骼发育,而且能预防骨质疏松,也能预防老年人出现骨关节疼痛,另外,人们多吃薯条还能预防骨质疏松,因为薯条中含有大量的磷酸钙,这种物质能调节人体内钙的平衡,对促进骨骼发育有很大的好处。

5、减肥:

薯条中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃蠕动,也能加快肠胃排空,而且它含有的热量低,人体吸收以后可以让身体内脂肪转化成水,经常食用薯条,不但不会让身体肥胖,还会让身体变得越来越健康。

薯条怎么吃

1、用微波炉做。