提升青少年智力，增强记忆力的有效方法

提高青少年智力的方法:

一、多运动。让孩子多进行运动,运动是促进脑部的发育的重要方式。运动中运动量越小,大脑对运动的反应越强烈,越容易形成比较强烈的反应,所以,平时可以多让孩子多进行运动,可以促进孩子大脑发育。

二、注意补充钙质。孩子的钙质缺失,会影响到孩子的智力发育。平时应该多给孩子吃一些含钙量比较高的食物,例如牛奶、虾皮、芝麻酱、海带、豆制品等,同时,还要多吃一些豆制品,这些食物中含有丰富的优质蛋白质,对孩子的智力发育有很好的帮助。

三、补充维生素。维生素也是孩子的大脑发育必不可少的一种物质,因为维生素可以促进细胞的新陈代谢,让脑部的神经细胞有兴奋的反应,同时还可以促进脑部发育。

四、培养兴趣。平时应该让孩子多参加一些兴趣班,让孩子多学习一些记忆,可以让孩子在学习中,吸收更多的知识,从而促进脑部发育。

五、保证充足睡眠。经常性的睡眠不足,会影响到脑部发育,会影响孩子大脑的发育。平时要让孩子养成早睡早起的好习惯,对孩子的智力发育也有很好的帮助。

六、适量运动。孩子身体的健康是离不开运动的,平时多带孩子进行体育锻炼,可以促进孩子的身体健康,对于孩子的智力发育也有很好的帮助。

七、科学做孩子。要保证孩子每天有充足的睡眠,保证孩子的脑部发育是最好的,平时还要注意孩子的饮食,多吃一些对智力发育有帮助的食物,比如鸡蛋、动物的肝脏、牛奶、核桃、豆制品等。

宝宝经常吃什么对智力发育好?

1、芝麻酱

在儿童,爱吃的食品很多,如芝麻酱、花生酱、腐乳、葱、蒜、鱼、虾等。芝麻酱是一种富含钙质的食物,它所含的钙很容易被儿童所吸收,而且能促进儿童骨骼的发育。所以,家长应在儿童睡前用10克芝麻酱、20克左右的牛奶、1杯新鲜蔬菜和一个鸡蛋、适量的蜂蜜或植物油,以100~150毫升为宜。儿童每天吃5~6粒芝麻酱是最好的。