研究发现：老年人补充营养可选三种适合的鱼类！

研究发现:老年人补充营养可选三种适合的鱼类!

1、鳗鱼:

具有补气养血、滋阴壮阳、泽肤悦颜等功能。

2、黑鱼:

具有补气、生精、壮阳等功能。

3、鲤鱼:

具有补中益气、利水消肿、清热解毒、通乳等功能。

4、带鱼:

具有养血、通乳、滋阴、补五脏等功能。

5、青鱼:

具有补虚损、利尿、消肿、通络、祛风、杀虫、补五脏等功能。

6、带鱼:

具有补虚损、利尿、活血、养肝等功能。

7、墨鱼:

具有养血、通经、催乳等功能。

8、鲤鱼:

具有益气清热解毒、养肝补脑填精等功能。

9、泥鳅:

具有补中益气、清热养血、祛湿等功能。

10、鳗鱼:

具有滋阴、补虚、开胃、强筋骨、利小便等功能。

11、鲫鱼:

具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功能。

12、泥鳅:

具有养血、滋阴、止痢、解毒等功能。

13、赤小豆:

具有清热利小便等功能。

14、苦瓜:

具有清热祛湿、解毒、

15、冬瓜:

具有清热祛湿、利尿消肿、生津除烦等功能。

16、赤小豆:

具有清热消肿、祛湿等功能。

17、薏仁:

具有清热利湿、利湿等功能。

18、海带:

具有滋阴、解毒、清热、养血、

19、玉米:

具有开胃、降血压、降胆固醇、利胆等功能。

20、绿豆:

具有解毒、止渴、

21、西瓜:

具有清热解毒、除烦、解渴、解酒等功能。