甜蜜冰糖莲子银耳羹：传统美味的家常糖水做法大揭秘！

甜蜜冰糖莲子银耳羹:传统美味的家常糖水做法大揭秘!!?甜甜的糖水与这甜甜的银耳羹结合,美味又营养,是一道色香味俱全的美味。在夏天的时候喝一杯冰冰凉凉的糖水,可以清热消暑,补充身体所需的水分。而且,还有补气血的作用,能有针工作压力,让身体恢复活力。

材料:银耳、莲子、冰糖

做法:把银耳放在水里泡发,然后撕成小朵,把莲子和冰糖放进锅里,加适量水,大火煮开,然后转小火慢炖。炖到银耳、莲子都软烂为止,放冰糖调味即可。莲子营养价值很高,可健脾养心,清心明目。百合含有多种营养物质,有较强的抗癌和预防心脑血管疾病的作用。银耳味甘、性平,具有滋阴养胃、润肺生津、益气清肠、补脑强心的作用,对于心烦失眠、肺虚咳嗽、虚劳咳嗽、痰中带血、妇女月经不调、胃虚胃寒等有很好的治疗效果。

3、此外,银耳的营养成分也很丰富,银耳中含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。

绿豆汤绿豆可清热解毒,养肝利胆。绿豆可利尿除湿,清热消暑。绿豆汤可降低胆固醇,保护肝脏,减轻水肿,绿豆中的蛋白质可提高免疫力。绿豆汤富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、铁等营养成分,还有多种矿物质,可促进新陈代谢,绿豆汤富含蛋白质,可提高免疫力,预防心血管疾病。绿豆汤中含有多种矿物质,如铁等。绿豆汤具有清热消暑、利尿消肿的作用,常饮绿豆汤可缓解热症,绿豆汤中的某些成分可以通过清除体内自由基来

3、绿豆汤有解暑的功效,如清热解毒,可缓解中暑症状。绿豆汤中含有很多营养成分,如蛋白质、铁等,有解暑的功效。