滋补疲惫肾脏！尝试这些美味又有效的补肾菜谱！

滋补疲惫肾脏!尝试这些美味又有效果的补肾菜谱!

补肾菜谱一:乌鸡玉兰汤

原料:乌鸡、枸杞子、姜片

做法:将乌鸡摘去杂毛,剁成块,焯水过凉;枸杞子、姜片一起温水洗净;枸杞子稍浸泡;砂锅放适量水,放入乌鸡、姜片、乌鸡、枸杞、姜片,撇去浮沫,小火炖1小时,加入适量盐调味即可。

功效:乌鸡是女性养生滋阴补肾的首选食品,乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、某些妇女更年期综合征有良好的作用。

补肾菜谱二:鱼头豆腐汤

原料:鱼肉、豆腐、姜、葱、料酒、盐、鸡精

做法:鱼肉洗净、切块,豆腐切块,姜切片,葱切段;锅中油热后,放入鱼头煎至两面金黄;加入适量开水,放入姜片;转小火炖20分钟;放入豆腐继续炖10分钟;放入盐和鸡精调味即可。

功效:鱼肉富含优质蛋白,豆腐亦是补钙的最佳食品,两者一起食用,可为机体补充优质蛋白。

补肾菜谱三:山药薏仁汤

原料:薏仁、山药、枸杞、盐

做法:将山药洗净,切成段;锅中水烧开,放入薏仁、山药,转小火煮20分钟;放入枸杞,加盐调味即可。

功效:山药薏仁汤具有健脾益肾、利湿止泻、补中益气的功效,对于食欲不振、消化不良、腹泻、体虚、精神倦怠、四肢无力、腰膝酸软等有很好的食疗作用。

补肾菜谱四:芡实粥

原料:芡实、大米、红糖

做法:将芡实淘洗干净,用冷水浸泡半小时,放入锅中,加适量水,煮成粥后再加入大米煮至粥成。

功效:芡实粥有补肾固精的功效,对于遗精滑精、遗尿尿频等有很好的食疗作用。