湿气重的人是否适宜食用杨梅？解开这个饮食迷思！

湿气重的人是不是适宜食用杨梅?解开这一个饮食迷思!

杨梅是一种营养价值极高的水果,在欧洲和美洲都有种植。从中医学角度上来说,杨梅具有祛湿、通经络、健脾和胃、消食化积、止泻、利尿等多种功效。

从营养学角度来说,杨梅含有大量的维生素C、果酸、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。杨梅是酸性水果,食用后可以起到收敛止泻的作用,在夏天的时候可以起到很好的清热解暑作用。

食用杨梅之后,要留意多喝水,多吃一些具有健脾、止泻的食物,比方薏米、止泻的作用,可以使湿气尽快排出。因为杨梅有收敛止泻的作用,对于常常腹泻的人来说,还应该恰当的吃一些薏米、止泻的作用。

3、乌梅

中医认为,乌梅味甘酸,性温,入肝、胃经,有收敛止泻的作用,《本草纲目》中说乌梅可“主敛肺涩肠,止泻痢,缩小便,亦解暑,去酒毒。”

现代研究表明,乌梅中含有苹果酸、柠檬酸、维生素B族、维生素C等,可以促进消化,还可以促进食欲,预防腹泻。中医认为,乌梅有收敛止泻的作用,对于常常腹泻的人来说,还应该恰当的吃一些具有收敛止泻的食物,比方薏米、止泻的作用。

4、生姜

生姜亦是一种常见的调味剂,中医认为,生姜性温,入肺、脾、胃经,具有温中散寒、止呕、解表等作用。

现代研究表明,生姜中含有很丰富的姜辣素、维生素C等成分,具有促进消化,增强食欲,预防腹泻的作用。生姜还具有降温止吐、杀菌消毒、提神等作用。