没牙老人食谱大全做法：为老年人提供易咀嚼的营养美食

没牙老人食谱大全做法:为老年人提供易咀嚼的营养美食

1、紫薯山药粥

原料:山药、紫薯、粳米。

做法:先将山药、紫薯去皮切块,然后将山药、紫薯放入水中煮熟,放入粳米,煮粥食用。

功效:有健脾益胃、益气养血的功效。

2、金橘山药糕

原料:金橘20克,山药30克,白砂糖、糯米粉。

做法:先将金橘去蒂、洗净,放入碗内,加白糖、糯米粉、清水适量,上笼用武火蒸熟。然后取金橘山药捣烂,调入金橘山药糕,即可食用。

功效:有疏肝解郁、健脾理气的功效。

3、核桃山药粥

原料:山药30克,核桃仁30克,粳米60克,白糖、黑芝麻、白芝麻。

做法:先将山药洗净,去皮,切成小块,与米一起然后放入白糖、黑芝麻、核桃仁,煮至粥熟即可食用。

功效:有补气养血、健脾益肾的功效。

4、红枣糯米粥

原料:糯米30克,红枣15克,花生米30克,红糖适量。再放入红枣、花生米、红糖煮至粥熟即可食用。

功效:有健脾养胃、益气养血的功效。

5、枸杞大枣糯米粥

原料:糯米30克,大枣10克,枸杞10克,大枣10克,枸杞5克,白糖适量。再放入大枣、枸杞、白糖,煮至粥熟即可食用。

6、莲子红枣糯米粥

原料:糯米30克,莲子15克,红枣10克,干莲子15克,枸杞5克,糯米30克,白糖适量。再放入莲子、红枣、干莲子、枸杞煮至粥熟即可食用。

功效:有健脾养胃、补中益气的功效。

7、香菇粳米粥

原料:粳米30克,香菇10克,冰糖适量。

做法:先将香菇洗净,放入锅中加水煮成汤,再放入粳米、冰糖煮成粥。