栗子怎么吃补肾效果最好？尝试这些创意美味做法！

栗子怎么吃补肾效果最好?尝试这些创意美味做法!

一、栗子红烧肉

材料:五花肉、栗子、生抽、料酒、生干辣椒

做法:

1、把五花肉切成麻将大小的块,栗子剥皮,生姜去皮切片,干辣椒掰成小段,葱切段。炒锅上火,放油,放入五花肉煸炒,加入生抽、料酒、生桂皮,加入适量开水,大火煮开后,转小火炖。等到汤汁浓稠时,放入栗子,转中火,慢慢煨至栗子熟透,最后加入适量盐调味即可。

二、板栗炖白菜

材料:栗子、白菜、盐、味精

1、把白菜洗净,切成丝,把板栗剥壳,生姜切块,蒜拍碎。把白菜丝和板栗一起放到锅里,加适量的水,放入盐,用大火炖,加入适量的酱油,继续炖20分钟左右。把白菜捞出,加味精,撒点葱花,就可以出锅了。

三、栗子炖白菜的做法

材料:板栗、白菜、葱、盐、鸡精

1、白菜切成丝,板栗剥壳,葱切成葱花。把白菜丝、板栗、葱、小茴香一起放到锅里,加适量的水,用大火煮。等到白菜熟透,加盐、鸡精调味,出锅。

四、板栗炖白菜的营养价值

1、板栗中的营养价值是很高的,对一些有胃口的人来说,板栗是比较好的一种食物。板栗中含有大量的维生素C,对我们人体来说,有很好的保护牙齿的作用。板栗中所含的微量元素亦是很丰富的,特别是维生素B,可增强我们的食欲,帮助消化。对我们的身体健康来说,板栗是很好的一种食物。板栗对我们的身体健康来说,亦是很好的一种食物。板栗中的钙含量很高,对我们人体来说,钙是非常好的一种物质。对我们的骨骼发育来说,板栗是很好的一种食物。