最佳选择：什么食物能够最快最好地补充肾气虚？

最佳选择:什么食物可以最快最好地补充肾气虚?专家表示,由于肾气虚的原因很多,治疗方式也有所不一样。专家认为,最简单的补气方法就是日常饮食,适当吃一些性平的食物,如山药、扁豆、栗子、芡实、莲子、核桃等。

1、山药:又名淮山、山药,性平,有健脾益胃、补肺益气、固肾益精之功,不论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟 方中,常以之煮粥食用,以增强滋补强身的功效。

2、扁豆:又名四季豆,性平,能补脾胃、益气力,《本草纲目》认为它能“化水谷宿湿,健脾和中”。《本草求真》还说,扁豆“入脾经”。李时珍称赞它能“理中益气,健脾胃,止泻痢,”。

3、栗子:性温,除有补脾健胃作用外,更加有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。《本草纲目》记载,栗子“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。

4、豇豆:性平,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

5、淡菜:性温,味甘咸,能补肾益精,壮阳敛阴。其味道鲜美,滋补力强。明·李时珍曾说它“补肝肾,益精血,生津液,止消渴,利头目。”《本草再新》认为淡菜“补中益气,滋肾,润肺,补肾,益血。”《随息居饮食谱》也认为它能“滋阴,养血,益血”。所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。