晚餐减肥最快的三道低热量菜谱，让你快速瘦身！

晚餐减肥最快的三道低热量菜谱,让你快速瘦身!

黄瓜鸡蛋减肥法

材料:黄瓜一根、鸡蛋两个、黑木耳一把、花生油少许、盐适量、鸡精适量。

做法:

1、黄瓜一根,削皮,切成薄片,鸡蛋一个,煮熟,撕碎,黑木耳用温水泡发,撕成小朵。将黄瓜,鸡蛋,黑木耳,一起放进搅拌机,搅拌成汁,倒入碗中,加入少许盐和鸡精。电饭锅倒入少许油,放入搅好的鸡蛋,加热,将鸡蛋煎至金黄即可。

土豆炖牛肉

材料:牛肉300克、土豆1个、葱段、姜丝、料酒、盐、酱油、生抽、老抽、胡椒粉、油。

1、牛肉洗净切块,土豆去皮切块,葱姜切丝。牛肉块放入凉水锅中,撇去浮沫。捞出,用温水冲洗干净。

4、锅中加入足量的水,放入葱姜,生抽,老抽,盐,小火炖煮20分钟。土豆去皮切块,牛肉炖到5成熟时,放入土豆炖10分钟,土豆炖软即可。土豆炖软后,将牛肉捞出,土豆去皮切块。

6、加入盐,酱油,胡椒粉,再炖10分钟即可。

酸菜炖牛肉

材料:牛肉500克、酸菜300克、姜4片、蒜4瓣、生抽1大勺、老抽1/2小勺、糖1/2小勺、盐适量、香油1小勺、辣椒油适量、花椒粉适量、八角2个、桂皮1小块。

1、牛肉洗净,切成块,冷水下锅,加入1小勺开大火煮5分钟。捞出,用温水冲洗干净,控干水分。锅中加足量的油,放入牛肉块,开中小火,慢慢煎至牛肉两面微黄,盛出。

4、锅中重新加入油,放入姜片,大蒜,八角,桂皮,花椒粒,辣椒干煸炒出香味。加入酸菜翻炒几下,加入适量清水。

6、放入牛肉,老抽,生抽,盐,糖,转小火炖15分钟。