揭秘清蒸南瓜的绝妙窍门，带你轻松掌握多种做法大全

揭秘清蒸南瓜的绝妙窍门,带你轻松掌握多种做法大全

蒸南瓜酱油,醋,姜,蒜,葱,辣椒,料酒

做法:

1.把南瓜洗净切块。

2.葱、姜、蒜切末。

3.在切好的南瓜块中加入酱油、醋、姜末、蒜末、葱末、辣椒,搅拌均匀。

4.放入蒸锅中,面粉,油,盐

1.把南瓜去皮去瓤,洗净,切成细长条。

2.放上面粉,加少许盐,搅拌均匀,再撒点干面粉,搅拌均匀。

3.把南瓜条放在蒸锅中,

蒜蓉蒸南瓜蒜,酱油,香油

1.南瓜去皮,切成条。

2.把南瓜条放在蒸锅中,植物油,盐

1.南瓜切成条状,放上少量植物油,拌匀。生抽,蚝油,淀粉

1.南瓜切成小块,上锅蒸,蒸至8成熟即可。

2.把蒸好的南瓜盛出,放入生抽,蚝油,淀粉搅拌均匀,再淋一点香油即可。

蒸南瓜的做法面粉,白糖

1.南瓜去皮去瓤,切成条状。

2.把南瓜条放在蒸锅中蒸熟即可。

蒸南瓜的营养价值

蒸南瓜营养丰富,常常吃蒸南瓜对身体很有好处。蒸南瓜中含有大量的维生素和纤维素,常常吃蒸南瓜可以补充人体所需要的营养物质,可增强人体的免疫力,还可以预防一些疾病。

蒸南瓜中含有大量的植物蛋白,可降低血糖,可以预防糖尿病,是一种高蛋白食品。

蒸南瓜中含有大量的胡萝卜素,可降低人体的胆固醇,可以预防血管硬化,还可以缓解心血管疾病,对人体有很好的滋补作用。

蒸南瓜中含有大量的钙,可以预防骨质疏松,对人体有很好的补钙作用,可以预防老年痴呆,增强人体的免疫力。