揭秘水煮玉米的热量：你知道它到底有多少卡路里吗？

揭秘水煮玉米的热量:你知道它到底有多少卡路里吗?

水煮玉米是最常见的一种做法,一般玉米在100克左右,水煮玉米的热量比较高,所以热量要低于100卡路里。玉米的热量是很高的,每100克玉米热量大概是20大卡,而100克玉米热量是40大卡。

水煮玉米的做法:

1、将玉米去皮后切成丁,用清水浸泡20分钟,沥干水分。锅内倒入油,烧热后放入玉米粒,炸至表面金黄,捞出沥干油。锅内留底油,加入葱姜蒜炒香,放入白糖,炒出糖色。放入玉米粒,炒匀,加入清水,煮沸,放入鸡精,淋入香油,出锅即可。

做法二

食材准备

原料:玉米、色拉油、生抽、盐。

制作步骤

1、把玉米洗干净,去掉玉米须,切成段。把玉米段放进一个容器内,加入适量的色拉油、生抽、盐拌匀。锅中加水,把玉米段和玉米段放进去,水开后煮5分钟。将煮好的玉米段捞出,沥干水分,然后装盘即可。

小贴士

1、如果觉得玉米不好吃,可直接买现成的玉米粒。凉拌玉米的时候要把玉米粒煮熟,然后捞出控干水分。

做法三

主料:鲜玉米、青椒

辅料:生抽、盐、鸡精

1、把玉米切成小段,青椒也切成小段。锅内放油烧热,放入玉米粒,翻炒,炒到玉米粒变软。放入青椒继续翻炒,炒出香味后放入盐、白糖,拌匀即可。

小贴士:青椒炒出来的味道很好,而且非常的下饭。

做法四

材料:

主料:玉米、青椒

辅料:盐、香油

1、把玉米粒煮熟。把青椒去籽切成段。锅中放油烧热,放入青椒煸炒。炒至青椒变软,放入盐、香油拌匀即可。