探索养生美味：尝试这些养生食谱，为身体注入活力

探索养生美味:尝试这些养生食谱,为身体注入活力

这些养生食谱,为身体注入活力

黑木耳炒鸡蛋

材料:黑木耳,鸡蛋,盐,酱油,

做法:黑木耳用冷水泡发,洗干净,去掉蒂头。鸡蛋打散,加入适量的盐,再加少量的水,把鸡蛋液搅打均匀。将黑木耳撕成小块,放入鸡蛋液中,搅拌均匀。

4、热锅,倒入适量的油,把鸡蛋液倒入锅中,小火慢煎。

5、煎至两面金黄即可,用漏勺盛出,把油倒出来,撒上葱花,装盘即可。

黑豆红枣粥

材料:黑豆,红枣,粳米,把黑豆、红枣、粳米洗净,用冷水浸泡一夜。把浸泡好的黑豆、红枣、粳米一起放入锅中,加水煮沸,小火熬煮成粥,最后加入白糖即可。

功效:补气血,养阴生津,乌发养发。

黑芝麻核桃粥

材料:黑芝麻,核桃仁,粳米,将黑芝麻淘洗干净,晒干,炒熟备用。将核桃仁放入锅中,加适量的水,用小火煮,煮至核桃仁变软,捣烂。将粳米淘洗干净,放入锅中,加适量的水,用小火熬煮成粥,最后加入黑芝麻、核桃仁,搅匀,出锅即可。

功效:补气血,乌发养发。

何首乌炖猪肝

材料:何首乌,猪肝,生姜,盐,鸡精。猪肝洗净切薄片,用生姜、盐、鸡精腌一会。何首乌洗净,切片,加入适量的盐、生抽、料酒腌好备用。把猪肝和何首乌一起放入砂锅中,加入适量的水,用小火炖,待猪肝熟透后,加入适量的盐、鸡精即可。

功效:补肝肾,养血,乌发。

天麻炖乌鸡

材料:乌鸡,天麻,火腿,当归,生姜,料酒,精盐。将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;天麻洗净,切成2cm长的方块,放入乌鸡肚内,用棉线缝合。