探索养生粥的秘密：拥有哪些食材能带来健康？

探索养生粥的秘密:拥有哪些食材能带来健康?随着我们年龄的增长,我们的身体也会慢慢衰退,衰老的速度也会越来越快。

其实,我们在年轻的时候,养生粥亦是一个非常好的养生方法,今日我们就来为大家介绍一下。

【杏仁粥】

做法:粳米50克,杏仁20克,冰糖少许。将杏仁洗净,切碎;粳米淘洗干净,沥干水分。放入粳米,杏仁,冰糖,用旺火烧开,改用小火熬成粥即可。

作用:润肺止咳,平喘,润肠通便。适用于肺燥咳嗽,气喘,肠燥便秘,老人肠燥便秘等症。

【薏苡仁粥】

做法:薏苡仁50克,冰糖少许。将薏苡仁洗净,沥干水分;粳米淘洗干净,沥干水分。放入薏苡仁,粳米,先用旺火烧沸,然后改用小火熬成粥即可。

作用:健脾利湿,解暑,除烦,止泻。

【玉米须橘皮粥】

做法:玉米须60克,橘皮15克,冰糖适量。先将橘皮切为粗末,与玉米须一起放入砂锅,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁;再将粳米加入玉米须汁中,用旺火烧沸,再用文火熬成粥即可。

作用:疏肝解郁,利胆排石。

【玉米须决明子粥】

做法:玉米须30克,决明子20克,冰糖适量。先将玉米须、决明子同放入砂锅,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁;再将粳米淘洗干净,捞出沥水;放入粳米,先用旺火烧沸,再改用小火熬成粥即可。

作用:玉米须味苦性寒,有利尿消肿、利胆排石、清肝利胆的作用,决明子味苦性寒,有清肝利胆、降压降脂的作用,粳米健脾养胃。

【玉米须龙须瘦肉汤】

做法:玉米须、龙须、瘦肉、姜。