探秘八宝粥：传统与创新的最佳搭配材料揭秘！

探秘八宝粥:传统与创新的最佳搭配材料揭秘!

紫薯粥

材料:紫薯、大米、白糖

做法:将大米、紫薯洗净,将大米、紫薯放入锅中,

作用:紫薯含有很丰富的营养,含有很丰富的淀粉、维生素、纤维素等,还含有很丰富的矿物质,能预防和治疗高血压、动脉硬化、润肠通便,是中老年人的保健佳品。

玉米粥

材料:大米、玉米粒、水、冰糖

做法:将大米、玉米粒洗净,将大米、玉米粒放入锅中,

作用:玉米含有很丰富的纤维素,能预防和治疗便秘,玉米中含有很丰富的维生素、纤维素,预防和治疗便秘。

红豆粥

材料:红豆、糯米、冰糖

做法:将红豆洗净,用清水泡1小时,大米淘洗干净,将红豆放入锅中,

作用:红豆富含纤维素,预防和治疗便秘,红豆中含有很丰富的膳食纤维,可以防止便秘,红豆中含有很丰富的铁质,可以补血,预防缺铁性贫血。

菠菜粥

材料:菠菜、大米、清水

做法:将菠菜择洗干净,切碎备用,将大米淘洗干净,将菠菜放入锅中,防止粘锅。

作用:菠菜富含维生素,具有预防便秘的作用,大米富含膳食纤维,菠菜粥可以润肠通便,具有很好的通便效果。

5大中药配方调理

生姜、蜂蜜、粳米、胡椒粉

做法:生姜洗净,切丝备用,取锅放入水,将姜丝放入锅中,大火煮开后转小火熬煮15分钟,放入适量的蜂蜜、粳米,

作用:生姜具有温中散寒的作用,蜂蜜具有润肠通便的作用,将生姜榨汁加入粳米熬煮,再加入适量的蜂蜜调味,可以起到很好的补中益气、健脾和胃的作用。