探秘健康之源：品味最有营养的粥，为身体注入能量！

探秘健康之源:品味最有营养的粥,为身体注入能量!

芡实粥

原料:芡实15克,粳米100克。

做法:将芡实洗净,与粳米同入锅内,加适量清水,煮至成粥即可。

功效:可补脾胃,益肾气。

南瓜粥

原料:南瓜50克,大米100克,砂糖少许。

做法:南瓜去皮切小块,与大米、砂糖一起加水煮粥,煮至粥成,南瓜熟烂,早晚温热食。

功效:可补中益气,清热解毒,润肠通便。

菠菜粥

原料:新鲜菠菜100克,食盐、味精各适量。

做法:将新鲜菠菜洗净,在沸水中烫一下,切碎,放入菠菜,稍煮即可。

功效:可润肠通便。

猪肝粥

原料:猪肝150克,葱、姜、油、食盐各适量。

做法:将猪肝切成小片,与粳米、葱、姜、油、食盐,以常规方法熬粥,至肝熟粥成。

功效:补肝养血,明目润肤。

枸杞粥

原料:枸杞子15克,冰糖少许。

做法:将枸杞子与粳米同入锅内,加清水适量煮粥,将冰糖加入粥中,再煮一、二沸即成,每日1剂。

功效:可滋肾、润肺、养肝。

荠菜汁粥

原料:鲜荠菜、粳米各100克,红糖少许。

做法:将鲜荠菜洗净,切碎,同粳米、红糖煮粥,早空腹服食。

功效:可养血止血。

核桃粥

原料:核桃仁(打碎)、粳米各100克,冰糖少许。

做法:将核桃仁洗净,与粳米同入锅内,加清水适量煮粥,将冰糖放入,再煮一、二沸即成,每日1剂。

功效:可温肾补肺,润肠通便。

白果山药粥

原料:白果3钱,山药1钱半,白糖少许。