探秘五谷养生粉：解析详细配方及健康功效

探秘五谷养生粉:解析详细配方及健康功效

1、山药莲子粥:主要原料是山药、莲子、白糖等,将山药去皮切块,莲子去心,红枣去核,将所有材料放入锅中加水,水开后再煮30分钟左右,最后加入白糖调味即可。

2、红枣黑米养生粥:黑米具有健脾益胃、滋阴润燥的作用,红枣具有益气养血、补心安神的作用,因此两者搭配,对于脾胃虚弱、大便溏薄、贫血、血小板减少等有良好的保健效果。

3、红枣银耳汤:银耳具有养胃、润肺、补中益气的作用,红枣具有益气养血、健脾和胃、滋阴润燥的作用,两者搭配,对于身体虚弱、贫血、血小板减少、贫血等有良好的保健效果。

4、红枣当归:当归具有补血活血、调经止痛的作用,当归具有补气养血、调经止痛的作用,两者搭配,对于气血两虚、气血不足、体质虚弱、大便溏薄、气血虚弱等有良好的保健效果。

5、红枣莲子粥:主要原料是莲子、粳米,将莲子去皮去芯,红枣洗净去核,将三者放入锅中加水,煮20分钟左右,最后加入适量冰糖即可。

6、红枣桂圆粥:主要原料是糯米、桂圆、红糖,将糯米、桂圆放入锅中加水煮开,然后加入适量红糖即可。

7、粳米:粳米,将粳米洗净后加入适量的水,然后再用小火熬煮成粥,再加入适量的红糖即可。

8、红枣桂圆汤:桂圆、红糖,将红枣洗净后切成片,然后与桂圆放入锅中加水,用大火煮开后再用小火熬煮成粥,

9、红枣百合粥:百合,将百合洗干净后,然后放入锅中加水,煮30分钟左右,最后加入适量的冰糖即可。