快速美味！微波炉烤鸡腿教你如何在几分钟内完成

快速美味!微波炉烤鸡腿教你怎么在几分钟内完成

烤鸡腿的做法:

材料:鸡腿1个,盐,辣椒粉,香葱

做法:

1、将鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划上几刀。把所有调料一起倒入大碗中。将鸡腿放在微波炉中高火3分钟。

4、然后翻面再加热3分钟即可。

材料:鸡腿1个,姜,盐,香葱

1、鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划上几刀。把鸡腿放在微波炉中高火3分钟。

烧烤鸡腿的做法:

材料:鸡腿,烤肉酱,姜,蒜,辣椒粉,黑胡椒粉,料酒,蚝油,食用油

1、将鸡腿切成3cm左右的小块。将姜、蒜切碎,辣椒粉、料酒、黑胡椒粉、白糖、蚝油、食用油、食用油、盐、味精和鸡腿一起调成汁。将调好的汁涂抹在鸡腿上,腌制30分钟。

4、在烤箱中放入烤箱中,220度烤15分钟即可。

材料:鸡腿3个,食盐,料酒,洋葱,青辣椒,

1、鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,放入盘子中。用酱油、料酒、洋葱、青辣椒、盐、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、白糖、料酒腌制30分钟。将腌制好的鸡腿上烤箱,200度,烤25分钟即可。

烤鸡腿的营养价值:

1、鸡腿肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,非常易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。