开启美好早晨！早餐营养粥摆摊为您提供健康能量！

开启美好早晨!早餐粥摆摊为您提供健康能量!

粥,好喝又有营养,早上喝粥对身体大有裨益。早晨喝粥有利于滋补脾胃,润肺生津,醒酒解毒,和胃。

1.牛奶粥

米100克,鲜牛奶250毫升,先将米淘洗干净,加清水适量,煮至米熟,加牛奶、白糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。可补虚损,健脾胃,润肠通便。

2.鲜藕粥

鲜藕适量,粳米100克。先将粳米淘洗干净,加清水适量煮至米熟,再加入鲜藕煮至汤稠,可温中补虚,益肺胃,行血化淤。

3.红豆粥

粳米100克,红豆50克,白糖适量。先将粳米淘洗干净,加清水适量煮至米熟,再加入红豆,煮至汤稠,可利水消肿,养心补血。

4.莲藕粥

莲藕适量,粳米100克,红糖少许。先将莲藕洗净,切成薄片,粳米淘洗干净,共入锅内加水适量,煮至烂熟,加入红糖即成,可健脾开胃,行血化淤。

5.冬瓜粥

冬瓜100克,粳米100克,先将冬瓜洗净切成薄片,粳米淘洗干净,共入锅内加水适量,煮至烂熟,再加入冬瓜,煮至粥稠,可清热利湿,消肿祛暑。

6.荷叶粥

荷叶性微寒,味苦涩,有消暑化湿、健脾升阳、清火止血的功效。此粥适合中暑、脾胃虚寒、咳嗽、食欲不振者食用。

7.荷叶粥

粳米100克,荷叶15克,冰糖适量。先将荷叶洗净切碎,煎汁去渣,以粳米煮粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮一、二沸即可,可健脾开胃,行气消暑。

8.西瓜汁粥

西瓜汁100克,大米50克,先将大米淘净,加水适量煮至半熟,再放入西瓜汁,用中火煮成粥,加少许白糖,每日1剂,可清热解暑、生津止渴。