山药百合粥：健脾益肺，调理肠胃的美味佳品！

山药百合粥:健脾益肺,调理肠胃的美味佳品!

原料:山药100克,百合40克,大米200克,枸杞5克,盐适量。

做法:将大米淘洗干净,山药去皮切块,百合去根洗净,枸杞洗净,枸杞用清水泡发,将大米与山药块、百合、枸杞放入锅中,大火煮开后,改小火熬煮至粥熟,

功效:健脾益肺,

山药枸杞粥:补气益肾,

原料:山药50克,枸杞5克,大米200克,冰糖适量。

做法:将山药洗净去皮,切块,放入清水中浸泡,大米洗净,枸杞洗净,将大米与山药块、枸杞放入锅中,大火煮开后改小火熬煮至粥熟,

功效:健脾益肾,调理肠胃的美食佳品。

山药薏苡仁粥:健脾益气,

原料:山药100克,薏苡仁50克,糯米100克,红糖适量。

做法:将山药洗净去皮,切成小块,放入清水中浸泡,薏苡仁洗净,将糯米、薏苡仁、山药块、红糖放入锅中,大火煮开后,改小火熬煮至粥熟,

功效:健脾益肾,

6、羊肉萝卜汤:健脾暖胃,调理肠胃的美食佳品。

原料:羊肉150克,白萝卜150克,香菜少许,盐、味精、料酒、胡椒粉适量。

做法:将羊肉洗净,切成块,白萝卜洗净切成块,香菜洗净切成段备用。锅置火上,放入羊肉块、葱段、姜片,添水烧开,撇去浮沫,加料酒、胡椒粉,改用小火炖至羊肉烂熟,下白萝卜块,再炖至羊肉熟烂,放入香菜段,再炖片刻,加盐、味精即可。

功效:羊肉能温中散寒,调理肠胃,和白萝卜一起炖,可治疗胃寒,脾胃虚寒。

7、香菇排骨汤:健脾养胃,补虚益气

原料:排骨500克,香菇50克,姜、葱、盐、味精、料酒、香油适量。