宝宝辅食大揭秘：一岁小孩的辅食怎么做，营养又好吃！

宝宝辅食大揭秘:一岁小孩的辅食怎么做,营养又好吃!

宝宝的辅食怎么做,营养又好吃?

一、粥类:

1、莲子粥:莲子30克,粳米30克。将莲子去心,洗净后放入锅内加水煮,至莲子烂熟时,再放入粳米,烧沸后即可食用。肉汤粥:猪瘦肉30克,大米30克,适量食盐。将瘦肉切成细末,放入碗内,隔水炖半小时,取出肉汤备用。将大米淘净,放入锅内,煮至半熟时,再放入肉汤,煮熟后即可食用。

3、山药粥:鲜山药30克,粳米30克。将山药洗净,切碎,放入锅内,煮熟后即可食用。

二、面条:

1、面条:面粉、青菜、水适量。将面条放入水中煮熟,捞出,加入适量凉水,再加入青菜、肉汤,然后再放入面条,边煮边搅拌,以避免粘锅。鲜面条:水适量,鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内,加入少量温水,搅成蛋液,放入锅中,用筷子轻轻搅动,炒熟,放入盘中。将鲜面条煮熟,放入碗中,加适量青菜,再加入调料,即可食用。

三、面条:

1、面条:大骨头汤、牛肉、葱、姜、蒜、料酒、老抽、辣椒油、油适量。将大骨头汤、牛肉汤、葱、姜、蒜放入锅内,加适量老抽,将汤烧开,放入面条,煮熟,加入青菜,加入调料,即可食用。鲜面条:面粉、青菜、老抽、辣椒油、油。将面条放入水中煮熟,捞出,放入碗中,放入适量青菜、油、老抽,将面条放入碗中,加入适量青菜、油、鸡精,将面条搅拌均匀,淋上麻油即可食用。

四、菠菜面条:

1、菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。菠菜中的铁元素,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。