宝宝十八个月日常饮食计划：一日三餐安排表！

宝宝十八个月日常饮食计划:一日三餐安排表!

一日三餐(早餐、午餐、晚餐)安排:

早餐:牛奶加鸡蛋,面包加牛奶,煮鸡蛋1个。

中餐:米饭、鱼、青菜、肉末等。

晚餐:鱼、青菜、肉末等。

蔬菜:豆芽、芹菜、菠菜、小白菜、卷心菜、土豆、百合、香菇、山药、木耳、茄子、萝卜、茭白、藕、竹笋、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、南瓜、平菇、木耳、花菜、西红柿、黄瓜、菜花、小白菜、黄花菜、菠菜、青笋、茭白、金针菜、香菇、金针菇、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、地瓜等。

水果:苹果、香蕉、樱桃、橘子、橙子、桃子、李子、草莓、杏、菠萝、石榴、猕猴桃、桃子、李子、金橘、西瓜、甜瓜、柚子、葡萄、木瓜、菠萝、香蕉、甘蔗、荸荠、罗汉果、山楂、草莓、葡萄、椰子、荸荠、罗汉果、橄揽等。

调味料:冰糖、蜂蜜、盐

步骤:

1、香菇去根洗净,青椒去籽洗净,红椒去籽洗净,西瓜去皮,切成薄片,梨去皮,切成块。

2、将以上各物料放在一起,加入冰糖、盐,搅拌均匀即可。

美食小贴士:

1、做这道菜需要选新鲜的香菇,不要选择干香菇,这种干香菇太重,没有味道,最好选用。

2、留意:加入冰糖要加适量,因为冰糖、蜂蜜之类的食物是甜味的,如果喜欢甜味,可恰当多加一些。

3、不要加入太多,因为冰糖、蜂蜜之类的甜味比较浓,而且容易粘锅,不成形。

4、在炒的过程中不要加入过多的油,因为菜肴的水分比较大,炒的时候会出现粘锅的现象,影响口感。