孕期必备！10款适合炖制孕妇鸡汤的营养食材推荐！

孕期必备!10款适合炖制孕妇鸡汤的营养食材推荐!

10款适合炖制孕妇鸡汤的营养食材推荐!

1、白萝卜炖鸡汤

食材:白萝卜、鸡

做法:白萝卜去皮切块,鸡切块,姜切片。将鸡肉、白萝卜、姜片放入砂锅中,加入适量的清水,大火煮开。再转小火炖一个小时,

功效:白萝卜有增强免疫功能、促进消化、增强食欲、预防感冒、帮助消化、止咳化痰、促进食欲、降低血糖、增强免疫力、保护心血管、预防癌症、促进骨髓等作用。而鸡汤是一道非常适合孕妇喝的滋补汤,对孕妇和胎儿都非常有益。

2、金针菇炖鸡汤

食材:金针菇、鸡

做法:金针菇剪去根部,洗净。鸡砍块,冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。把鸡肉和金针菇放入砂锅中,加入适量的水,大火煮开,转小火炖一个小时,

功效:金针菇炖鸡汤营养丰富,金针菇是中药材中的名品,中医认为,它具有滋阴、补肾、止血、健胃、解毒、止泻、理胃、明目、利膈、增奶、健脑、美容等功能。

3、大枣山药炖鸡汤

食材:母鸡、红枣、山药、姜、盐

做法:鸡肉切块,冷水下锅,焯一下,去除浮沫,捞出备用。红枣和山药洗净,姜切片,葱切段。

砂锅中加足够的水,大火烧开,加入鸡肉,放入姜片,葱段,大火煮开,转小火煲两小时,

功效:鸡肉性平,具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,适合久病虚弱、瘦弱、食少、乏力、贫血、营养不良者食用。

4、党参炖鸡汤

食材:红枣、党参、鸡肉、食盐

做法:将鸡肉切块,党参洗净,姜切片,葱切段。