孕早期胎儿发育关键 汤水精选之孕妇最佳选择

孕早期胎儿发育关键 汤水精选之孕妇最佳选择

1、木瓜红糖汤

原料:木瓜300克,红糖适量。

做法:木瓜去皮、瓤,切块。将木瓜、红糖放锅中加水炖煮。木瓜、红糖一起煮到木瓜烂熟即可。

功效:舒筋活络,和胃化湿。

2、冬瓜红糖汤

原料:冬瓜300克,红糖适量。

做法:将冬瓜去皮、瓤,切块。红糖适量,加水煮至冬瓜烂熟即可。

功效:清热祛湿,和中止渴。

3、红枣炖猪蹄

原料:猪蹄500克,红枣10枚,生姜2片。

做法:猪蹄剁块,用开水焯一下。将红枣、生姜和猪蹄放入锅内,加水适量,大火煮沸,文火炖2小时。

功效:益气补血,和中缓急。

4、海带黄豆汤

原料:海带200克,黄豆100克,花生米100克,酱油、精盐、醋、蒜、香油各适量。

做法:将海带洗净泡发,切成菱形块;黄豆洗净,泡胀,泡透,沥干水分。将花生米、蒜洗净,姜切片,蒜去皮。炒锅置火上,放入花生米、蒜炒香,放入酱油、精盐、黄豆、清水适量,用武火烧沸,放入海带块,改用文火炖熟,加入味精、香油,搅匀即成。

功效:疏通经络,补气养血。

5、紫菜海带汤

原料:干紫菜10克,海带20克,酱油、香油、盐、味精各适量。

做法:将紫菜泡发,洗净,切丝;海带洗净,切丝;将海带丝和紫菜一起放入锅内,加水适量,大火煮沸,小火炖煮10分钟,加盐、味精调味即可。

功效:清热软坚,清热解毒。

6、香菇油菜炒豆腐

原料:香菇、豆腐、素肉、盐、植物油、料酒、淀粉、水淀粉。