女性健康的秘密武器：女人长期吃无花果干的好处揭秘！

女性健康的秘密武器:女人长期吃无花果干的好处揭秘!

女人,想必都知道,吃无花果干有哪些好处。无花果干是以干果为原料的零食,为女性健康做出不可忽略的贡献。无花果干的好处多多,女性吃无花果干不仅能增强免疫力,还能美容养颜,吃无花果干的好处很多,但是也需要留意吃法,这样才可发挥最大的养生功效。

无花果干的功效

1、延缓衰老

无花果干中含有大量的花青素,能清除自由基,阻止脂质过氧化,保护细胞和机体免受自由基的损伤,因此它能延缓衰老。

2、排毒养颜

无花果干中含有大量的植物纤维,能加速胃肠道蠕动,有排毒养颜的功效。

3、降血压

无花果干中含有大量的钾,它能维持正常心肌收缩的力,降低血压,预防高血压和冠心病。

4、防治便秘

无花果干中含有大量的纤维素,它能通便,促进肠道蠕动,清理肠道中积存的毒素,能预防缓解便秘。

无花果干怎么吃

一、无花果干粳米粥

食材:粳米100克,冰糖适量。

做法:将粳米淘洗干净,加入适量冰糖即可食用。

功效:健脾开胃,润肠通便。

二、无花果玉米粥

食材:玉米100克,粳米100克,盐少许。

做法:将玉米剥粒,无花果干用水泡发,粳米淘洗干净,加入适量冰糖即可食用。

功效:补气养血,润肺止咳。

三、无花果鸡肝粥

食材:鸡肝100克,无花果干50克,盐少许。

做法:将鸡肝清洗干净,切成小块;无花果干用水泡发,粳米淘洗干净,加入适量盐即可食用。

四、红枣粥

食材:红枣15克,粳米100克,白糖适量。