女人补肾必知：这些食物效果快速，健康又有效！

女人补肾必知:这些食物效果快速,健康又有效!

1、黑芝麻

中医认为,黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,特别是对一些因肾虚所致的脱发、头发早白等有较好的食疗保健作用。

食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用。

2、枸杞子

枸杞子有补肾益精、养肝明目、润肺燥的作用。如《本草汇言》中:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、何首乌

何首乌性微温,味甘苦涩,内服有很好的补肝肾、益精血作用。如《本草经疏》说它“益肾气,能补肝肾,尤善筋骨。”《本草经疏》认为:“何首乌,为肾之首,肾主骨,肝藏血,其华在发,发长则骨强,健忘失眠,治肾虚腰疼,筋骨痿弱。”《药性论》中还说,“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌、通经络,能治遗精,早泄,带下,泄精,久痢,肠风下血;是以有补肝肾,益精血作用的首乌,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”

食用方法:生首乌与熟首乌的煎服法颇相似,一般为生首乌与熟首乌煎汤服用。

4、生首乌

首乌味苦,甘,涩,微温。归肝、肾、心、肝经。生首乌味苦涩,涩首乌味甘,性微温。归肝、心、肾经。生首乌味苦甘,涩首乌味涩,性微寒。归心、肝、肺经。

食用方法:生首乌,煎汤,煎汤,入适量冰糖,沸后煎煮15分钟,趁热饮用。