南瓜粥的最佳做法：让你轻松煮出香甜绵软的南瓜粥

南瓜粥的最佳做法:让你轻松煮出香甜绵软的南瓜粥

准备材料:大米100克、南瓜150克、冰糖10克、清水1200毫升

做法:

1、大米淘洗干净。锅内热少许油,倒入大米和南瓜块,用大火炒几下,然后加入适量清水,转小火慢慢熬煮。南瓜熬到很软烂时,加入冰糖,继续熬煮10分钟左右即可。

小贴士:

1、熬粥时,南瓜中的维生素C含量极高,能有效抑制皮肤内多巴氨酸、酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从此促使皮肤白皙,光滑。大米和南瓜都是非常容易消化的食物,如果同时食用大量的红枣和枸杞,熬出来的粥,无疑是一种营养的浪费。南瓜粥含有很丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等,这些营养物质都是人体必不能少的营养物质。南瓜粥不仅能为人体提供营养,还能为人体提供能量,还能提高人体的免疫力,对于减肥瘦身也有一定的效果。红枣南瓜粥味道香甜软糯,还有很丰富的蛋白质和多种维生素,可为人体补充能量,还能缓解便秘,对于促进消化也有一定的作用。

5、如果在熬制的过程中,添加适量的枸杞,不仅仅可增加粥的口感,还能为人体补充营养,还能明目安神,对于睡眠也有一定的帮助。

南瓜粥怎么熬

1、放入水中浸泡几分钟,沥干。大米洗净,放入锅中,加水大火烧开,转小火熬制20分钟。小火熬制15分钟,出锅即可。南瓜粥熬制过程中要放入适量的白糖,能有效果的提高粥的口感。

南瓜粥怎么煮

1、准备适量的大米、南瓜、冰糖、水。南瓜洗净去皮切块,放入锅中,加水大火烧开,转小火熬制20分钟。