十月婴儿辅食食谱大全及做法：新手爸妈必看！

十月婴儿辅食食谱大全及做法:新手爸妈必看!

1、胡萝卜苹果粥

原料:胡萝卜1根、苹果1个、水适量、盐适量。

做法:将胡萝卜、苹果洗净,切成块。先将胡萝卜、苹果加适量水,用大火煮。等到水开了,再用小火煮15分钟左右。出锅后,稍微放凉一些,就可给宝宝吃了。

功效:胡萝卜是含有很丰富的β-胡萝卜素的食物,它在体内可以转化为维生素A。而苹果富含多种营养成分,其中的钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素的含量也比较丰富,这些对于宝宝的生长发育都非常重要。

2、肉末菜粥

原料:粳米50克,猪瘦肉末100克,青菜末、鸡蛋清、食盐、高汤各适量。

做法:粳米淘洗干净,加适量清水,将猪瘦肉末放入搅匀,放入青菜末,待粥快好时,放入食盐、高汤即可。

功效:肉末菜粥不仅有润肺止咳的作用,还可以补脾和胃。

3、四神粥

原料:薏苡仁、赤小豆、莲子、芡实、粳米、蜂蜜适量。

做法:薏苡仁、赤小豆、莲子、芡实、粳米洗净,加适量清水,加入蜂蜜,搅拌均匀,即可。

功效:薏苡仁有健脾祛湿的作用,赤小豆有很好的利水除湿的作用;芡实有固肾涩精的作用,粳米有健脾益胃的作用,诸物合用,能健脾除湿。

4、豆芽粥

原料:绿豆芽、粳米各适量。

做法:将绿豆芽、粳米淘洗干净,加水适量,加入少许食盐、香油即可。

功效:豆芽粥不仅有清热、解毒、利尿的作用,还可以用于缓解口干舌燥、咽痛、目赤、便秘等症。

5、冬瓜海带薏米汤

原料:冬瓜150克,海带150克,薏米30克,盐少许。