产妇月子食谱大全集：为宝妈提供健康美味的营养餐谱！

产妇月子食谱大全集:为宝妈提供健康美味的营养餐谱!宝妈们需要留意这一个问题,因为这一个时期对孩子的成长和母乳喂养都是非常重要的。下面就来看一看产妇月子食谱大全是什么?

玉米粥

原料:玉米面100克,白糖15克,粳米75克。

做法:将玉米面放入盆内,加清水适量,调匀后,将粳米放入锅内,用武火烧沸,改用文火熬煮,粥成时放入白糖拌匀即成。

特点:清香可口。红枣莲子粥

原料:粳米100克,红枣10枚,莲子20克。将莲子去心,粳米淘洗干净。红枣去核,洗净。

3、把莲子、粳米放入锅内,加清水适量,武火烧沸,改用文火熬煮,煮至成粥时放入红枣,搅拌均匀,继续用文火熬煮至成粥时即可。

特点:具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。

3、鲫鱼羹

原料:鲫鱼1条,葱、姜、料酒、精盐各适量。将鲫鱼去鳞及内脏,洗净,将葱姜切末,备用。将锅置火上,放入鲫鱼,煮至八成熟时,放入鲫鱼,再煮至鱼熟,加入葱末、姜末、精盐调味即可。

特点:鲫鱼汤香滑,营养丰富。

4、荸荠百合大枣粥

原料:荸荠50克,大枣各50克,大米100克,白糖适量。将荸荠洗净,切成小块;百合洗净;大枣洗净。将大米淘洗干净,放人锅中,放入荸荠、粳米、大枣,用旺火煮沸,再改用小火熬成粥,放入白糖调味即可。

特点:甜糯可口,荸荠、大枣都有补脾胃的作用。

5、栗子粥

原料:栗子50克,粳米100克,白糖适量。将栗子去壳,洗净,切成丁,备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,放入栗子丁、粳米,用旺火煮沸,再改用小火熬成粥,放入白糖调味即可。