了解西红柿鸡蛋打卤面的热量含量：健康饮食的必备知识

了解西红柿鸡蛋打卤面的热量含量:健康饮食的必备知识

西红柿鸡蛋打卤面的热量含量:

一个鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是44大卡(606千焦)。一个煮鸡蛋(80克)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

一碗挂面的热量约为214大卡,所含热量需要散步84.8分钟消耗完。一碗挂面约为214大卡。一碗挂面约为214大卡。

面条是在中国人民中常常食用的主食之一,亦是一种可以制作多种菜肴的食品。面条的营养价值也很高,据分析每100克面条含有13大卡热量。

每100克挂面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

西红柿鸡蛋打卤面的营养价值:

1.西红柿中含有很丰富的营养,如维生素、钙、铁、锌、磷等,其中的番茄红素具有抗氧化、抗炎、预防动脉粥样硬化等功效,还有抗过敏、预防便秘、延缓细胞衰老、降低胆固醇、提高机体免疫力等作用。

2.西红柿中的维生素A含量非常丰富,是猪肝的7倍,蛋黄中的维生素A含量是鸡蛋的1倍。西红柿中的胡萝卜素、维生素B族、维生素C以及钾、钙、镁、铁、锌、磷、锰等矿物质含量也很丰富,是苹果的3.5倍,香蕉的2倍,黄瓜的2倍,胡萝卜的4倍。

3.西红柿性味甘酸微寒,富含生津止渴、健胃消食、凉血平肝的功效,能有效地改善高血压、肝病和肾脏的健康状况。

4.西红柿中含有番茄红素,有清除自由基的功效,能促进新陈代谢,降低血压,并还能减少紫外线对皮肤的伤害,减少雀斑,使皮肤白皙。