二十个月宝宝食谱：丰富营养的健康食物快手做法大公开！

二十个月宝宝食谱:丰富营养的健康食物快手做法大公开!

鸡肉粥

原料:鸡肉50克,大米100克,水600毫升,葱白3棵,精盐1/2小匙,姜3片。

做法:将鸡肉切成细末,大米洗净,加水入锅煮成粥。将鸡肉末、葱白、姜放入粥中,再加适量盐,略煮片刻即成。

功效:鸡肉粥是宝宝爱吃的食物,其富含蛋白质,有利于宝宝的生长发育。

菠菜粥

原料:菠菜30克,粳米100克。将菠菜洗净,切碎,与粳米同煮。粥煮熟后加入适量盐,

功效:菠菜含有大量的叶酸,可防止婴儿腭裂,而且菠菜粥是一种相较容易消化的食物,适合一岁以上的宝宝食用。

藕粉粥

原料:藕粉30克,大米100克,白糖适量。将藕粉加水调匀,加水煮成糊状。将大米洗净,加水煮成粥,熟时加入藕粉糊、白糖,煮沸即可。

功效:藕粉有止血润肤的功效,适用于婴儿缺铁性贫血。

原料:粳米100克,菠菜末30克。粥煮熟后加入适量盐、白糖,

功效:菠菜含有大量的铁,菠菜含有大量的叶酸,对婴儿缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。

猪肝粥

原料:猪肝150克,粳米100克,葱、姜、盐、酱油适量。将猪肝切成片,与粳米同煮,待煮成粥后加入葱、姜、盐、酱油等调料。食用时,将粥盛入碗内,再将猪肝片放入粥内,并加适量调味品,

功效:猪肝具有补肝、明目、养血的功效,对气血不足、面色苍白、视力模糊、夜盲、眼干燥症等有较好的治疗作用。

当归补血粥

原料:当归15克,粳米100克,红糖适量。将当归煎水取汁,与粳米、红糖同入砂锅,加水适量,煮粥。