丰富多样的蔬菜粥食谱大全及做法，健康美味好滋味

丰富多样的蔬菜粥食谱大全及做法,健康美味好滋味浓,是让人回味无穷的佳肴,然而,它的做法却有很多注重,不然不仅影响食物的口感,而且可能对身体健康产生不利影响。那么,蔬菜粥的做法是什么呢?

菠菜肉末粥

材料:菠菜150克,肉末50克,粳米100克,盐适量。

做法:先将菠菜洗净,切成小段;放入粳米,加入肉末、菠菜,待粥成时加适量盐,

营养提示:

菠菜含有很丰富的叶酸,每100克菠菜中含有叶酸427微克。叶酸对于人体的重要性不言而喻,菠菜含有很丰富的叶酸,叶酸对于孕妇来说是很好的营养补充,对胎儿的生长发育在本项目中。

草莓番茄粥

材料:草莓50克,番茄50克,大米100克,水适量。先将草莓、番茄洗净,切成片;放入大米,加入草莓、番茄,

草莓含有很丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质,可提高人体的免疫力,预防感冒。番茄含有很丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素E、番茄红素、叶酸、钾、磷、钠、铁、锌、铜、硒、B6、C、P等多种元素,有生津止渴、健胃消食、清热解毒、利水通淋、清热解毒、降低血压、强心固肾等功效。

苹果香蕉汁

材料:苹果1个,香蕉1个,水适量。先将苹果和香蕉洗净,切成小块,待用。加入适量的香蕉,

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效。而香蕉可促进肠胃蠕动,有助排便,并有预防便秘的作用。

西红柿蛋汤

材料:西红柿,鸡蛋,食盐,葱,姜。西红柿洗净后去皮,切块,鸡蛋打散。