中药养生食谱大全及做法：拥抱自然，呵护身心健康

中药养生食谱大全及做法:拥抱自然,呵护身心健康。

一、百合花枣仁粥

用料:百合花30克,大枣15枚,

制作:将百合花、大枣洗净,与粳米同煮成粥,加白糖适量。

功效:养阴清热,润肺安神。

二、枣仁桂圆粥

用料:炒枣仁10克,桂圆10克,

制作:先将炒枣仁、桂圆放水,煎煮15分钟,再将粳米放入,煮至粥稠时,放入适量红糖调味。

功效:养血安神。

三、百合藕汁

用料:百合花10克,鲜藕100克,白糖适量。

制作:将鲜藕洗净,切片,与百合花同放入砂锅中,加适量清水,煎汤,去渣取汁,调入白糖,分3次服完。

功效:清热养阴,润肺止咳。

四、芝麻粥

用料:黑芝麻30克,粳米50克。

制作:先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取30克,用粳米50克煮粥,待粥煮熟后加适量白糖。

功效:补肝肾,润五脏。

五、地黄粥

用料:生地黄汁10毫升,

制作:先将地黄汁煮沸,取汁煮米,将熟时,加入粳米煮粥。

功效:养阴血。

六、芝麻藕粉粥

用料:藕粉50克,

制作:先将藕粉洗净,入锅加适量水,煎煮半小时,再加入粳米煮粥。

功效:润肺生津,凉血止血。

七、阿胶粥

用料:阿胶、红糖各15克,糯米100克。

制作:先将糯米煮粥,待粥煮好时,加入阿胶溶化,红糖调味服食。

功效:养血止血。

八、赤豆粥

用料:赤小豆30克,白糖适量。

制作:先将赤小豆煮烂后,加入白糖稍煮即可。

功效:清热利湿,行水消肿。