滋阴补血的食物有哪些？这些食物能有效调养身体！

滋阴补血的食物有哪些?这些食物能有效调养身体!

人参

人参,是很好的补气保健食品,具有补气补血的功效。人参最常见的吃法是炖服,它可以和鸡、鸭、猪肚一起炖,还可以用人参和当归一起煮汤喝,这样的补气汤有补气活血的功效。

红枣

红枣是补血的佳品,多吃红枣,能够让身体更加的健康,气血充足的人脸色红润,如果身体差的话,脸色就会很难看。所以说,多吃红枣能够改善气血不足的现象。

当归

当归是一种中药,其药性温和,能够补血,一般女性都是会有贫血现象的,所以女性可以吃一些当归。

何首乌

何首乌的药用价值很高,能够滋阴补血,还能够补血,能够让身体的气血更加旺盛,还能够改善身体虚弱,有贫血现象的人可以吃何首乌调理身体。

阿胶

阿胶也是补血的圣品,平时可以用阿胶熬粥喝,阿胶能够很好的补充女性的气血,还能够增强身体的免疫力,补气血。

补血的食物

1、红枣

红枣补血效果非常好,很多女性会出现血虚的现象,可以选择红枣炖汤喝,不仅补血效果好,还能够养胃,女性喝了对身体非常好。

2、枸杞

枸杞虽然是个好东西,但是吃多了容易上火,尤其是容易上火的体质,容易出现牙龈肿痛的现象,每天晚上睡觉前用大枣和枸杞一起泡水喝,可以很好的缓解上火的现象。

3、南瓜

南瓜是补血的圣品,可以直接做南瓜粥喝,也可以做南瓜汤喝,但是大家一定要注意,南瓜容易滞气,一次不要吃得太多,否则会引起腹胀的现象,所以一次性不要吃得太多。

4、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素,对于女性的身体非常好,能够补充女性的气血,还能够预防贫血,能够提高免疫力。

5、红薯

红薯是补血的圣品,如果贫血的话可以吃红薯,能够增强体质,还能够促进消化,还能够改善体质,还能够补充维生素和矿物质,对于调理身体非常好。

6、桂圆

桂圆也是补血的圣品,尤其是女性月经期间,可以适当的吃一些桂圆,能够起到补血的作用,还能够帮助安神养心,促进睡眠,改善体质。