滋补暖心，品味家常！尝鲜砂锅鸡汤，舒缓疲劳，提高免疫力！

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下面推荐几款食材,既滋补又美味。

1.菠菜

菠菜含有叶酸,可预防胎儿畸形。

2.茄子

茄子是我国产量最大的蔬菜之一,含有大量的维生素C、钙、铁等矿物质,能提高机体免疫力,对于调节身体内分泌也有一定的效果。

3.土豆

土豆中含有大量的膳食纤维,能清理肠道,能够预防便秘,同时土豆还能预防动脉硬化。

4.海带

海带含有大量的碘元素,能预防缺碘导致的“甲状腺肿大”。

5.紫菜

紫菜含有丰富的铁元素,能治疗缺铁性贫血。

6.莴笋

莴笋含有丰富的膳食纤维,能帮助清理肠道,能提高身体免疫力。

7.白萝卜

萝卜性凉,具有清热解毒、化痰止咳、顺气消食的功效。

8.黄豆芽

黄豆芽含有丰富的蛋白质,能够增强身体免疫力。

9.红薯

红薯含有大量的纤维素,能够帮助清理肠道,有助于消化。

10.番茄

番茄中含有丰富的番茄红素,能够预防心脏病。

11.西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素,能够防治心脏病,同时西红柿中含有丰富的维生素,

12.大蒜

大蒜含有丰富的大蒜素,能够保护人体免受致癌物质的侵袭。

13.葡萄

葡萄富含大量的微量元素,

14.大蒜

大蒜具有杀菌的功效,能够预防病毒。

15.猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素C,能够提高人体免疫力,还能够促进血液循环。

16.山楂

山楂富含多种维生素,能够起到降血脂、降血压、软化血管的作用。

17.红枣

红枣富含多种维生素,

18.玉米

玉米富含丰富的亚油酸,能够预防动脉硬化。

19.枸杞

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳、降压安神、补血安神、生津止渴、提神等功效。

20.洋葱

洋葱含有丰富的营养成分,

21.土豆

土豆含有丰富的膳食纤维,能够降低血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化。