滋补孕妇的燕窝粉葛鲮鱼汤：孕期补充营养，促进胎儿健康！

滋补孕妇的燕窝粉葛鱼汤:孕期补充营养,促进胎儿健康!

材料:燕窝粉葛瑶柱枸杞瑶柱枸杞姜片

做法:

1.燕窝粉葛瑶柱枸杞先用温水浸泡30分钟左右。

2.瑶柱浸泡软,撕成小块。

3.砂锅中放入冷水,倒入泡好的燕窝粉葛瑶柱,姜片,瑶柱,枸杞,先大火烧开,再改用小火慢炖1个小时。

4.炖好的汤,放凉后,加椰汁拌匀。

5.可加少许冰糖,不加糖的,味道会更好。

6.吃的时候,可以加少许香菜。

营养价值

燕窝:燕窝是珍贵的滋养食品,所含的多种氨基酸能促进细胞分裂,刺激淋巴细胞转化,增强免疫功能。燕窝是大补食品,对体虚久咳、虚损、肠胃薄弱及产后、泄泻等一切虚损均有疗效。燕窝还有类似人参的作用,对于治疗支气管炎、支气管哮喘、贫血、肺结核、咯血吐血、盗汗、虚汗、盗汗等各种虚损病症都有一定的疗效。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质,另外含有多种氨基酸、激素和碘、钙、磷等多种微量元素。燕窝中的主要成分是水溶性蛋白质。因此,燕窝具有预防癌症、润肺止咳、益气和血、补脾开胃、养颜润肤、生精养血等功效。

银耳:银耳富含天然植物性胶质,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。燕窝太补易上火。

燕窝有滋阴润燥,益气补中,益气补中,补肾健胃,养阴润燥的功效。凡欲用银耳治疗咳喘、肺阴虚者,最宜食用。燕窝含多种氨基酸,婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

鸭肉:鸭肉性平,味甘,有滋阴养胃、利水消肿的作用。凡体内有热、上火的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益。

海参:能滋阴补血,尤其适宜女性食用。由于海参性温,能补肾益精、养血润燥。