欢迎来尝试！绝佳的黑椒牛排口感，带给你无与伦比的美食享受！

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洋葱味道甜美,带有浓郁的洋葱香气,丰富的营养价值,丰富的维生素,在我们的食谱中起着重要的作用,富含人体必需的营养成分。它富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素,营养价值极高,是洋葱中的佼佼者。而且,洋葱的药用价值也很高,对身体有很大的保健作用,其中在美国,我们常会把洋葱切成片,蘸上酱,或者配上沙律酱,以及鳄梨等水果食用。

推荐做法:

【红酒牛排】

材料:

牛排,酒,盐,红酒

做法:

1.牛排洗净,切成1厘米厚的块。

2.锅烧热,放黄油,中火融化,放牛排。

3.一面煎黄,翻面。

4.翻面,再煎另一面。

5.煎好的牛排,盛出。

6.将酒,盐,红酒,腌制的牛排在腌好的牛排上。

7.锅里倒油,放牛排,小火煎,煎至金黄即可。

8.煎好的牛排,装盘,食用。

【烤牛排】

牛排,面粉,洋葱,蒜,生抽,蚝油,辣椒酱,番茄酱

1.牛排洗净后切成薄片。

2.放入洋葱,蒜,生抽,蚝油,辣椒酱,番茄酱。

3.加入红酒,拌匀。

4.烤箱预热220度,放入牛排,两面烤熟即可。

牛排的营养价值

1.牛排含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

2.牛排含有丰富的铁、锌等微量元素,有利于生长发育,是缺铁性贫血病人的食疗佳品。

3.牛排含有丰富的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

4.牛排含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

5.牛排含有丰富的铁、锌等微量元素,有利于生长发育,是缺铁性贫血病人的食疗佳品。