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杂粮粥的搭配大全:营养与美味相融合,让你吃出健康的幸福

杂粮粥的搭配大全:营养与美味相融合,让你吃出健康的幸福。

燕麦粥

[材料]燕麦片、白米

[做法]把白米淘洗干净,加入适量的水煮成粥,即可食用。

[功效]健脾和胃、益气活血,适用于脾胃虚弱、气血两虚、体质虚弱者。

[服法]每日1-2次,早晚温热食。

高粱粥

[材料]高粱米、红糖

[做法]高粱米、红糖一起放入锅中,加水适量,先用大火煮开,再用小火煮至浓稠,待温后食用。

[功效]健脾开胃、消食化积,适用于食欲不振、消化不良、肠胃积食、胃及十二指肠溃疡、胃酸过多、消化不良、消化性溃疡等症。

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