月经期间吃什么水果好：推荐7种滋补水果，舒缓经痛和缓解症状

月经期间吃什么水果好:推荐7种滋补水果,舒缓经痛和缓解症状

1、橘子

桔子中含有丰富的维生素C,能有效增强人体免疫能力,并且能降低胆固醇,延缓衰老,缓解痛经。

2、樱桃

樱桃中含有大量的铁,有助于补血,是补气佳品。

3、香蕉

香蕉中含有大量的镁元素,能有效缓解经期不适,缓解经痛。

4、草莓

草莓富含维生素C,对身体非常有益,能提高免疫力,缓解经痛。

5、山楂

山楂味酸,性微温,能促进消化,加速血液循环,有活血化瘀的功效,可缓解痛经。

6、苹果

苹果含有大量的钾,能有效预防和治疗水肿,减轻痛经,改善经期不适。

7、黑枣

黑枣含有维生素E,有消除疲劳的作用,能提高人体免疫力,提高睡眠质量,延缓衰老。

经期要注意保暖,保持心情愉快,避免着凉,同时也要多休息,不要过度劳累。