月经女性必看！揭秘来月经十大禁吃水果，了解如何保持健康！

月经女性必看!揭秘来月经十大禁吃水果,了解如何保持健康!

1、草莓

月经来潮前的一周左右,女性可以多吃一些草莓,因为草莓含有丰富的维生素C,具有帮助消化、防治坏血病、美容养颜的作用。但是由于草莓性凉,体质偏寒的女性要避免食用,以免造成腹泻。

2、芒果

月经期间女性最好不要吃芒果,芒果性凉,吃了容易导致月经不调。尤其是刚来潮的女孩子,更不能吃芒果。

3、椰子

椰汁性凉,富含维生素,具有止渴生津的作用,对于月经期间女性来说,常吃椰子有很好的调经活血的作用。但是椰子也属于寒性水果,体质偏寒的女性不能食用。

4、柿子

柿子属于寒性水果,月经期间不能吃柿子。柿子含有鞣酸,易和人体内的铁元素结合,引起肠胃胀气和胃痛。

5、西瓜

西瓜属于寒凉性水果,经期女性可以适量食用西瓜,但要注意避免吃冰镇西瓜,以免造成月经不调。

6、梨

梨子属于寒凉性水果,女性月经期间不能吃梨子。梨子性寒,生吃梨子会导致肠胃不适,加重经期不适。梨子富含水分,女性经期多吃梨子会导致体液减少,容易水肿。

7、香蕉

月经期间女性要避免吃香蕉,因为香蕉性寒,会引起痛经。香蕉富含膳食纤维,会导致月经量减少,香蕉富含钾离子,会导致女性身体内钠水平升高,钾离子增加,会导致女性月经量减少。

8、山楂

山楂对女性月经有帮助,女性月经期间不宜吃山楂,山楂酸味较重,会刺激子宫收缩,山楂含有鞣酸,容易刺激子宫收缩,

9、西瓜

西瓜是寒凉性水果,女性月经期间不宜吃西瓜。西瓜性寒,月经期间吃西瓜会加重痛经,使痛经加重。西瓜富含糖,女性月经期间吃西瓜会导致身体内糖分过多,不能及时消耗,容易导致血糖水平上升,导致身体内的钾离子增加,不利于身体内电解质平衡。