早餐孩子们吃什么有营养？10种健康早餐食谱推荐！

早餐孩子们吃什么有营养?

1、早餐粥

早餐,在北方人看来是吃粥。粥可以让孩子感觉到温暖,暖胃,润肺,安神。煮粥时,加入适量的水,能够保证让粥的营养成分充分的释放出来。

2、鸡蛋羹

鸡蛋羹具有非常好的营养,尤其是孩子可以吃鸡蛋羹,补充钙质。而且鸡蛋羹的制作过程也比较简单,准备好新鲜的鸡蛋,并且取适量的米饭,和鸡蛋清一起搅拌均匀。鸡蛋羹的做法也比较简单,在准备好的米饭中加入适量的水,搅拌均匀。

3、蛋花汤

鸡蛋花汤不仅可以让孩子吸收鸡蛋的营养,还可以让孩子补充蛋白质。鸡蛋花汤可以让孩子补充蛋白质,可以促进大脑发育。而且鸡蛋花汤中加入了鸡蛋,煮出来的鸡蛋花汤不仅营养丰富,还非常容易被孩子吸收。

4、青菜鸡蛋饼

青菜鸡蛋饼是比较常见的早餐,对孩子的肠胃也是比较好的。鸡蛋饼中含有蛋白质,可以让孩子补充蛋白质。而且青菜鸡蛋饼中还含有大量的青菜,对孩子的肠胃是比较好的。鸡蛋饼的做法也比较简单,准备好青菜,鸡蛋,面粉,把青菜洗净之后切碎,加入适量的盐,搅拌均匀。

5、豆浆大米粥

豆浆大米粥是比较常见的早餐,不仅可以补充蛋白质,还可以让孩子补充营养。豆浆大米粥的做法也比较简单,准备好大米,把大米清洗干净之后放在锅中,加入适量的清水,大火烧开,然后转小火煮熟。

6、鸡蛋羹

鸡蛋羹是比较适合孩子食用的早餐,不仅可以给孩子补充蛋白质,还可以促进孩子的肠胃健康。鸡蛋羹中含有蛋白质,可以让孩子补充蛋白质。鸡蛋羹的做法也比较简单,准备好鸡蛋,加入适量的白糖和牛奶,搅拌均匀,加入适量的水,直接放入蒸锅中蒸熟。

7、面包糠

面包糠是比较适合孩子食用的早餐,可以让孩子补充碳水化合物,同时还可以让孩子补充能量。准备好适量的面包糠,鸡蛋,牛奶,准备好之后,直接把面包糠压碎,然后加入鸡蛋液,均匀搅拌。