新鲜玉米的14种美味做法大全

新鲜玉米的14种美味做法大全,可以做成炒玉米、糯玉米炒腊肉、凉拌玉米、凉拌玉米、甜玉米炒腊肉等。

1、炒玉米:将新鲜的玉米剥掉玉米须,将玉米粒和皮剥掉,将玉米粒和皮剥掉,再将玉米粒和玉米粒的皮放在一起,再用清水浸泡20分钟左右,然后将玉米粒捞出沥干水分,把玉米粒和玉米粒放在盘子中,油热后放入蒜末,小火炒出香味,将蒜末捞出,放入沥干水分的玉米粒,大火翻炒3分钟,然后再倒入适量的酱油,继续翻炒2分钟,最后将蒜末捞出,倒入适量的盐,搅拌均匀后就可以出锅食用了。

2、糯玉米炒腊肉:将新鲜的玉米粒剥掉玉米须,将玉米粒和腊肉洗净,放在盘子中,油热后放入蒜末,放入腊肉炒香,放入玉米粒,再倒入适量的酱油,继续翻炒1分钟左右,然后再倒入适量的盐,搅拌均匀后即可出锅食用。

3、凉拌玉米:将新鲜的玉米粒剥掉玉米须,将玉米粒和玉米粒放在盘子中,油热后放入玉米粒翻炒,再加入适量的食盐,翻炒均匀后,加入适量的鸡精,即可出锅食用。

玉米的营养价值

玉米的营养价值是非常高的,里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量是非常高的,经常吃玉米对我们的身体是非常有好处的,而且经常吃玉米还能够起到防止心脑血管疾病的作用,还能够让我们的头发变得更加的乌黑,同时还能够促进新陈代谢,促进脂肪的分解,让我们的皮肤变得更加的光滑细腻,尤其是对于爱美的女性来说,经常吃玉米还能够起到抗衰老的作用。

玉米是非常好的粗粮,里面含有非常丰富的纤维素,经常吃玉米还能够起到很好的饱腹作用,尤其是对于那些减肥的人来说,玉米特别适合他们吃,能够起到很好的减肥作用,而且还能够帮助我们促进新陈代谢,在玉米里面还含有大量的镁,镁是一种很好的抗氧化剂,经常吃玉米能够很好的预防高血压,能够很好的保护我们的心血管,玉米还能够帮助我们预防因为缺乏镁而引起的心血管疾病。