揭秘西红柿的营养价值表：探索其中的惊人好处和健康益处

揭秘西红柿的营养价值表:探索其中的惊人好处和健康益处

1、西红柿含有大量胡萝卜素、维生素C和B族维生素,以及钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,其中矿物质锌含量比苹果高4~5倍,比苹果高1~2倍。

2、西红柿的茄红素比西红柿红素含量高10倍,比胡萝卜高4倍。

3、西红柿中的维生素A含量比木瓜高2倍,比芒果高2倍,比木瓜高2倍。

4、西红柿中含有大量的维生素C和B族维生素,它们都是抗氧化剂,在西红柿中都含有一种可以防止老化的成分,它们都可以降低患乳腺癌的风险。

5、西红柿中的膳食纤维含量比西红柿高,比木瓜高1倍,比木瓜高2倍。

西红柿含有的胡萝卜素比木瓜高5倍,比木瓜高2倍,比木瓜高1倍,比木瓜高3倍。

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,以及钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,它们都是抗氧化剂,在西红柿中都含有一种可以防止老化的成分,它们都可以降低患乳腺癌的风险。

西红柿含有的维生素C和B族维生素分别是苹果、梨、香蕉的4倍,比木瓜高1倍。

西红柿含有的维生素C和B族维生素分别是苹果、梨、香蕉的4倍,比木瓜高4倍,比木瓜高1倍。

1、西红柿生吃能吃吗

生吃:

西红柿最好煮熟了吃,不要空腹吃,西红柿里的茄红素可以促进食物吸收,吃西红柿前最好用盐水泡一下。

煮熟了吃:

西红柿加蜂蜜可美容,如果你没有蜂蜜可以用西红柿加蜂蜜做成面膜,这个就不用说了。

2、西红柿炒鸡蛋怎么做

食材:西红柿一个,鸡蛋3个,盐适量,油适量。

做法:

西红柿切小块,鸡蛋打散备用,热锅放少许油,放入西红柿翻炒,加入适量盐,炒出西红柿汁。

倒入鸡蛋液,翻炒几下,鸡蛋炒熟了盛出,锅里放油,油热了放入西红柿翻炒,加入适量盐,炒到西红柿汁变软了,加入炒好的鸡蛋,继续翻炒,待鸡蛋熟了即可出锅。