揭秘巴旦木仁的营养价值及功效：身体健康与美容的必备良品

揭秘巴旦木仁的营养价值及功效:身体健康与美容的必备良品

巴旦木仁(又名木本),仁实黄色,纤维状,味苦、甘、辛,入大肠经。在中医中,巴旦木仁具有润肠通便、祛痰截疟、安神催眠等功效。如果出现便秘、神疲乏力、咳嗽痰多等症状,可以多食用巴旦木仁。它能有效地缓解食欲不振、腹痛腹胀、消化不良、积食、疳积等症状。巴旦木仁有保护心血管的作用,能预防和治疗高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病。它还有清热利尿的作用,能促进新陈代谢,起到清心、安神、润肠的作用。

巴旦木仁是一种富含维生素E的植物油,是天然的抗氧化剂,可以防止皮肤衰老,还能保护心血管。经常食用,可以防止皮肤干燥,还能降低血脂。巴旦木仁有止咳、止咳、止喘、镇静的作用,可治疗喘咳、气管炎、支气管哮喘等。巴旦木仁含有丰富的油脂,可润滑肠道,促进消化,消除肠道的油腻。

4、南瓜子

中医认为,南瓜子性温,味甘,入脾、肾经,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。现代医学研究表明,南瓜子含有丰富的维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、锌、钙、铁等微量元素,能保护眼睛、预防夜盲症和高血压。而且南瓜子含有丰富的锌,是人体必需的微量元素,可促进胎儿正常生长发育。因此,孕妈妈可以多吃南瓜子。

5、草莓

中医认为,草莓性凉,味甘,具有润肺生津、健脾和胃的功效,对食欲不振、大便干结、小便短少、消化不良、咳嗽、感冒初期等都有很好的食疗作用。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等。对治疗便秘、腹泻、咽喉炎、贫血、高血压、高胆固醇症有很好的疗效。草莓含有丰富的维生素C,对牙齿、骨骼的生长具有促进作用,能防止牙龈出血,又可增强体质。